當現代生活節奏與傳統養生智慧碰撞，《人體循環與健康》以 “天人合一” 為核心，為當代人揭開中醫循環養生的底層邏輯。這部由五代中醫傳人張權（御元）所著的著作，將《黃帝內經》理論與臨床實踐結合，成為解讀人體健康的 “循環使用手冊”。

一、人體是自然的微縮鏡像

書中揭示，人體循環與自然節律深度同頻：子時（23:00-1:00）膽經陽氣初生需安睡養元，寅時（3:00-5:00）肺經主導氣血布散。這種 “人體小宇宙” 理論顛覆了現代醫學的孤立器官觀 —— 熬夜傷肝、久坐傷脾的本質，是打破了 “陽極陰生” 的自然循環法則。四季養生亦如此：春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，順時調養才能讓氣血運行如常。

二、經絡氣循的具象化解析

作者以 “氣為血帥” 為綱，將抽象的經絡循環具象為可感知的能量流：胃經氣不足會胃脹乏力，腎經瘀堵則腰膝怕冷。書中獨創 “經絡疏通三步法”：按揉足三里補中氣、拍打膽經促代謝、艾灸關元溫元氣，讓 “通則不痛” 的中醫理念轉化為可操作的養生方案。奇經八脈與六經的復合循環體系，更揭示了人體如精密儀器般的能量運轉邏輯。

三、現代人的循環修復方案

針對當代人的 “循環異常”，書中斷定兩大主因：熬夜損耗元氣與空調寒濕入侵。解決方案兼具傳統智慧與現代適配性：

?  時序養生：依子午流注規律，7-9時胃經旺時吃早餐，23 時前入睡涵養陽氣；

?  中氣養護：以 “黃芽湯”（人參、茯苓、干姜）培土固本，搭配五谷雜糧充養后天；

?  經絡激活：通過拍打肘膝等 “手足二元循環” 關鍵點，快速疏通氣血瘀滯。

四、五代醫家的臨床驗證

作為 “恒道派” 傳人，張權將家族行醫經驗與醫學專業背景融合，書中案例均來自珠海衛生系統實踐：調節三焦經改善更年期潮熱、疏通膀胱經緩解腰椎不適等。這種 “古方新用” 的實證精神，讓中醫循環理論不再停留在抽象概念，而成為可驗證的健康指南。

在亞健康普遍化的今天，這本書如同一把鑰匙，打開了從 “被動治病” 到 “主動養循環” 的健康新維度。無論你是久坐族、養生愛好者，都能從中找到順應自然節律的身體對話方式，在循環暢通中重獲生命活力。

作者簡介

張權，別號張虔，字御元，中華智慧保健平臺創始人，國家團體健康標準起草參與者，生于廣東茂名一個中醫世家（自高祖起至今均在行醫，已歷時五代）。畢業于廣東醫藥學院（廣東藥科大學前身）衛生系，取得醫學學士學位，分配回茂名市衛生系統工作，先后擔任衛生醫師、衛生主管醫師、防保科長等工作，后被珠海市委組織部作為特種人才招 聘，調到珠海衛生系統工作。