很多人可能都會有這樣的體驗，早上我們一覺之后醒來，單眼皮還是直接瞇成了自己一條縫、雙眼皮直接變成了單眼皮。有些人下午坐著，兩腿粗圓，繃緊。更重要的是，重量在一夜之間波動幾公斤，否則重量永遠不會下降。

如果你有以上癥狀，那可能是你身體的暗示:你腫了！

我們為什么會水腫？

當血液中的蛋白質急劇下降時，總蛋白質也下降，白蛋白下降，血紅蛋白下降。.....此時，血液中水分的比例較高，而體液濃度較高，血液中的水分會進入到組織細胞中。因此，我們就會出現水腫。

眼皮、手、腿會水腫，是因為血液中的水分占比較高。同樣，低蛋白血癥患者可能會出現水腫。

其次，貧血也會造成水腫。

相較于男性而言，女性因生理原因更容易產生貧血，會出現水腫，尤其是在孕晚期。

人體的血容量激增，但人體的固體沒有增加，血紅蛋白等蛋白質缺乏，就會引起生理性水腫。

這種情況，通過生活方式、飲食方式的管理可以提前預防，一般營養師可以在妊娠早期、妊娠中期進行營養干預，避免準媽媽出現晚期水腫。

如果沒有一個貧血的人自己想要減重，營養師會優先為其調理貧血管理問題，補充學生足夠的蛋白質，再來進行制定減脂方案。

平時要養成一個良好的生活學習習慣，規律進行作息、適量運動、睡前不大量農村飲水、避免久坐久站，合理利用膳食，少吃高鈉食物、適量補充一些蛋白質。

愿我們遠離浮腫，一起成為精致的神和女神！