作為一名心理學(xué)專家,常常有些人跟我說怎樣終止過度思考(overthinking)。這很有些道理——過度思考會給人們的生活產(chǎn)生極大的負擔和痛楚。
實際上,過度思考如同負面信息感情的高倍放大鏡:從焦慮情緒、憂傷到惱怒和愧疚,過度思考只能變大這種難受的體會。殊不知,從源頭上說,過度思考是一種邏輯思維上的習(xí)慣性,如同全部的習(xí)慣性一樣,它是能夠改正的。
實際上,過度思考如同負面信息感情的高倍放大鏡:從焦慮情緒、憂傷到惱怒和愧疚,過度思考只能變大這種難受的體會。殊不知,從源頭上說,過度思考是一種邏輯思維上的習(xí)慣性,如同全部的習(xí)慣性一樣,它是能夠改正的。
在這篇手冊中,我將表述什么叫過度思考,是啥致使了過度思考,并詳解10個能幫助你合理擺脫過度思考的操作訓(xùn)練。
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