水是生命之源，人體的70%都是由水構成的。我們每天都需要補充水分，但是上班一族的小伙伴有結合自身實際情況，掌握合理飲水時間嗎?經科學研究表明，合理的飲水時間對身體健康更有幫助。下面來為大家講解一下，每天比較有益健康的飲水時間段。

早晨起床的時候

經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝260ml左右的Enagic®電解還原水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。

上班打卡之后清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，請先給自己一杯至少260ml左右的Enagic®電解還原水。

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午休之前

在空調房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

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午餐之后

用完午餐半小時后，喝一些Enagic®電解還原水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

下午茶時間

喝上一大杯Enagic®電解還原水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

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下班之前

下班離開辦公室前，再喝一杯Enagic®電解還原水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

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晚上就寢之前

睡前半小時再喝上小半杯Enagic®電解還原水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質量。

另外，半夜起夜后，可以喝上一小杯Enagic®電解還原水，補充因長時間睡眠所消耗的水分，還能額外補充身體所需的微量元素。至此，一天已攝取約2000ml左右的水分，可以充分滿足人體所需，為我們的健康生活打下良好的基礎。

Enagic®是一間專門制造電解還原水機的國際性企業，于1974年創辦于日本東京都，4000多平方米的工廠則位于日本大阪，擁有自己的OEM生產設施和ISO認證的質量控制流程。Enagic®致力于高質量產品，創新和真正的健康理念，使其成為現在分布于全球的水離子發生器系統的領導者。

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